당신이 좋아하는 껌에 몇 칼로리가 들어 있는지 알면 더 건강한 간식 선택을 할 수 있습니다. 많은 사람들이 껌이 칼로리가 없다고 생각하지만 항상 그런 것은 아닙니다. 일부 껌에는 칼로리를 제공할 수 있는 당분이나 감미료가 포함되어 있으므로, 어떤 껌을 씹고 있는지 고려해야 합니다.
껌 한 개에 얼마나 많은 지방이 있을까요? 당신은 놀랄지도 모릅니다! 대부분의 껌은 저칼로리지만, 특정 종류는 한 개당 5에서 10칼로리까지 포함될 수 있습니다. 그게 그렇게 많아 보이지 않을 수도 있지만, 하루종일 껌을 씹으면 칼로리가 쌓일 수 있습니다. 무설탕 씹는 껌은 일반 껌보다 일반적으로 칼로리가 낮아 더 좋은 선택입니다.
씹는 담배와 관련이 있습니다 젤리 캔디 . 하지만 주의하세요, 이는 실제 식사와 간식의 대용품이 아닙니다. 배가 고플 때 잇솔질을 하면 몸이 음식을 섭취하고 있는 것처럼 느끼게 되며 실제로는 그렇지 않아도 나중에 기회 있을 때마다 먹게 될 수 있습니다. 하루 종일 균형 잡힌 식사와 간식을 통해 몸을 건강하고 행복하게 유지하세요.
잇솔질이 체중 관리에 도움이 되나요? 다른 연구에서는 잇솔질이 약간 더 많은 칼로리를 소모할 수 있다고 제안했습니다. 씹는 것은 몸이 추가 작업을 해야 하므로 이를 통해 더 깨어 있고 집중될 수 있습니다. 그러나 체중 감량에는 잇솔질만으로 의존하지 마십시오. 진정한 결과를 얻으려면 건강한 음식을 섭취하고 운동해야 합니다.
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